¿Sabías que el diseño de tu dormitorio tiene un gran efecto en la calidad del sueño que estás obteniendo? Muchas personas tienden a ignorar o pasar por alto la decoración de su dormitorio porque es un espacio privado designado para ellos mismos, sin embargo, esa debería ser la verdadera razón para prestarle atención en primer lugar. Su dormitorio debería ser un espacio que propicie la relajación, un lugar al que quiera escaparse al final del día y en el que se sienta en paz. La verdad es que muy pocos de nosotros sentimos esto en nuestros dormitorios. Con la ayuda de Aldea Decoración, Siga estos consejos para ayudarle a diseñar su camino hacia un mejor descanso nocturno.
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Incluya colores relajantes
La psicología del color ha demostrado una y otra vez que los diferentes colores pueden provocar determinados estados de ánimo y sentimientos, lo que hace que la elección del color de tu dormitorio sea muy importante. Cuando se trata de diseñar un espacio destinado a fomentar una noche de buen sueño, se ha descubierto que los mejores colores para incluir son el azul, el amarillo, el verde, el plateado y el naranja. El truco con cualquier color utilizado en el dormitorio es utilizarlos de forma suave y sutil, ya que se dice que los colores brillantes aumentan la energía en una habitación, dificultando la relajación. Tenga cuidado con esto cuando decida qué color va a pintar las paredes de su dormitorio. Si sus paredes están pintadas de un color brillante, intente cambiarlas por un color más claro.
Instale cubiertas para las ventanas
A la mayoría de las personas les resulta más fácil conciliar el sueño en una habitación oscura, por lo que es importante encontrar persianas o cortinas que sean capaces de tapar toda la luz del exterior de tu casa. Además de ser una gran molestia, la exposición a la luz tiene una forma de interferir con la secreción de su melatonina, una hormona producida por su cuerpo que ayuda a controlar sus ciclos naturales de sueño y vigilia. Las cubiertas de las ventanas son una manera fácil de añadir algo de estilo a su habitación mientras le ayudan a descansar mejor por la noche.
Reconsidere la colocación de su cama
La cama tiende a ser el aspecto más importante de su dormitorio, así como el punto focal. Aunque no todos los espacios de los dormitorios son propicios para ello, la doctora Sally Augustin, psicóloga especializada en diseño, afirma que «colocar la cama contra una pared en la que tengamos una visión clara de la puerta y, si es factible, de la ventana, puede hacernos sentir más seguros y aliviar las preocupaciones que impiden una relajación completa». Asegúrese de encontrar un espacio en el que su cama quede bien y en el que pueda sentirse bien en ella. Si tienes una distribución complicada o no estás seguro de cuál es la mejor posición para tu cama, un decorador de interiores puede ayudarte a encontrar la posición adecuada.
Tantee su suelo
Se recomienda colocar una alfombra cómoda junto a la cama, ya que da al espacio una sensación especialmente acogedora. Ciertos materiales son más deseables para este espacio, como la mezcla de lana, el shag o incluso la piel sintética. En lo que respecta al suelo, se aconseja utilizar madera u otro material similar, ya que las alfombras de pared a pared atrapan muchos tipos de alérgenos que son difíciles de eliminar y pueden afectar a su capacidad de dormir. Si tiene alfombras de pared a pared, considere la posibilidad de que un profesional las limpie adecuadamente para ayudarle a respirar mejor y a dormir mejor.
Prohibir el desorden
Es un hecho, nadie puede sentirse completamente relajado cuando el desorden se ha apoderado completamente de su habitación. Las mesitas de noche, los escritorios y las sillas/sofás independientes tienden a ser los lugares donde permitimos que se acumule el desorden, así que preste más atención a estos espacios, limpiándolos regularmente. Si te resulta difícil gestionar todas tus pertenencias en un espacio tan reducido, hay muchas opciones de soluciones de almacenamiento bonitas y asequibles para comprar e instalar. También puedes recurrir a la ayuda de un organizador profesional para que te ayude a despejar el desorden y aprovechar mejor el almacenamiento.
Elimina los aparatos electrónicos
Es probable que hayas estado todo el día frente a una pantalla, así que haz de tu dormitorio un espacio donde puedas desconectarte por completo. A la hora de dormir, esconde el móvil completamente fuera de tu alcance para que no tengas la tentación de consultarlo si te cuesta conciliar el sueño. Intenta mantener la televisión fuera de la habitación, ya que sólo servirá de distracción para tu bello descanso. Si eso es demasiado pedir, considere la posibilidad de añadir puertas correderas a sus armarios para mantener la pantalla fuera de su alcance y de su mente.
Modificar la iluminación
Hay ciertas habitaciones de tu casa en las que la iluminación brillante es enormemente importante, pero ésta no es una de ellas. Incluya luces de menor potencia o instale reguladores de intensidad en su dormitorio, ya que esto ofrece una iluminación suave y relajante que favorece el sueño. Si eres de los que leen un capítulo o dos de su libro antes de acostarse, instala una lámpara de lectura en tu mesilla de noche para ayudar a tus ojos. Añadir un regulador de intensidad a los interruptores de la luz es también otra forma de instalar una iluminación ambiental en el espacio.
Añade un poco de ruido blanco
Si vives cerca de una carretera con mucho tráfico o necesitas silencio absoluto para poder dormir, considera la posibilidad de instalar algo que genere ruido blanco. Los ventiladores de techo, los acondicionadores de aire y los purificadores de aire son grandes adiciones a cualquier habitación debido a las tareas que realizan, pero también pueden ayudarle a sintonizar todo el ruido de fondo y asegurar un buen sueño nocturno.
¿Necesita urgentemente rediseñar su dormitorio para garantizar un mejor descanso? Pruebe estos consejos de diseño para crear el dormitorio de sus sueños. Si necesitas ayuda para encontrar o instalar alguno de los consejos anteriores, siempre puedes encontrar un profesional que te ayude. Disfruta recuperando el tan necesario zzz.