Nuestra piel está expuesta a todo tipo de elementos a diario. El sol, el viento, el calor y el frío pueden pasar factura, pero hay formas de asegurarse de que estás haciendo lo que puedes para que tu piel se vea y se sienta saludable. Tome medidas para que su piel luzca lo mejor posible con estos cinco útiles consejos:

Limita tu tiempo en el sol

La luz solar puede causar manchas de envejecimiento, y los rayos ultravioleta (UV) pueden dañar las fibras que mantienen la piel firme, dando como resultado arrugas. Aunque no puede volver atrás y frenar la adoración al sol de su juventud, puede dar pasos hacia adelante para protegerse de los rayos del sol. Empiece por eliminar los baños de sol, y siempre use protector solar con un FPS de al menos 30. También es una buena idea usar un sombrero de ala ancha y evitar el sol durante las horas pico del día (de 10 a.m. a 2 p.m.) cuando los rayos son más fuertes.

Cuide su dieta

Es cierto: cambiar la dieta puede ayudar con su apariencia. Reduzca su consumo de grasa e incorpore a su dieta alimentos ricos en antioxidantes como el pescado, la fruta, las verduras y las nueces. La vitamina E, la vitamina A y la vitamina B (biotina) también son importantes para una piel sana. También se pueden evitar los brotes comiendo alimentos con carbohidratos complejos como los granos integrales y la pasta. Evita también el alcohol, ya que es un diurético que puede hacer que el cuerpo pierda agua y provocar sequedad en la piel. Y si usted fuma, considere dejar el hábito. Fumar puede disminuir el flujo sanguíneo a la cara y promover la aparición de arrugas.

Cierre los ojos

Las ojeras, junto con la piel pálida y la hinchazón son signos que indican que no está durmiendo lo suficiente. Apunta a dormir de 7 a 8 horas por noche para que tu piel luzca mejor.

Una piel limpia es una piel sana

Tu piel se enfrenta a los elementos todos los días, ya sea la contaminación del aire o los gases de escape de los coches. Asegúrate de lavarte la cara todas las noches con un jabón suave o un lavado de cara, y luego aplica una crema hidratante que funcione en armonía con tu tipo de piel. Incluso la piel grasa necesita hidratante, así que busca productos sin aceite si tu piel entra en esta categoría.

Mantente activo

Todo el cuerpo puede beneficiarse del ejercicio, incluida la piel. Cuando haces ejercicio, tu circulación mejora, lo que ayuda a nutrir la piel. De hecho, estás inhibiendo las arrugas cuando haces ejercicio porque un mejor flujo sanguíneo conduce a más oxígeno y nutrientes que pueden ayudar a producir colágeno.

Para obtener más información sobre cómo mantener la piel saludable, comuníquese con Salus Medical Clinic. Estánmos ubicados en la bella ciudad de Granada.